Những món ăn tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

Nam giới bổ sung chất dinh dường cần thiết cho cơ thế
Nam giới bổ sung chất dinh dường cần thiết cho cơ thế

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều mong muốn mình có một sức khỏe đời sống tốt.  Vấn đề bảo vệ sức khỏe sinh sản ngày càng được quan tâm hơn. Không chỉ các chị em mong muốn cho mình có một sức khỏe sinh sản tốt mà các đấng mày râu cũng đã và đang quan tâm hơn về vấn đề này. Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ luôn đem đến những tuyệt chiêu chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho mình.

Tìm hiểu thêm: http://xuattinhsom.vn/

1.Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 là một dưỡng chất đã được bến từ lâu, nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Điều tuyệt vời hơn nó đặc biệt tốt với nam giới đối với  hệ thần kinh và các tế bào máu làm cho nguy cơ thiếu máu, gây mệt mỏi được giảm sút.
Ở nam giới, việc thiếu hụt vitamin này sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng. Việc bổ sung vitamin B12 góp phần làm cải thiện chất lượng tinh trùng. Vitamin B12 có nhiều trong thức ăn động vật như trứng, thịt cừu, thịt gà… Vitamin B12 có nhiều trong các loại thực phẩm như động vật: thịt cừu, gan, cá mòi, sò và thịt bò…

2.Thực phẩm giàu kẽm

Hàu biển-món ăn bổ sung kẽm rất tốt cho nam giới
Hàu biển-món ăn bổ sung kẽm rất tốt cho nam giới

Đóng vai trò quan trọng, không thể thiếu  đối với sức khỏe con người đó là kẽm. Đặc biệt là nam giới, dù chỉ chiếm một lượng nhỏ trong cơ thể. Đối với nam giới, kẽm có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng. Kẽm là nguyên tố tạo ra các hooc-mon làm kiểm soát sự phát triển của cơ thể, và đặc biệt quan trọng với  hoóc-môn nam giới Testosteron. Nếu thiếu kẽm, khả năng suy giảm ham muốn sẽ bị giảm sút. Hơn nữa, trong quá trình sản xuất tinh trùng, kẽm thực sự rất cần thiết bởi vì kẽm có khả năng tăng cường sinh lý và mật độ kích tố sinh dục nam và làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng tới trứng để thụ tinh. Điều này làm giảm bớt tình trạng vô sinh cho nam giới. Bên cạnh đó, kẽm còn giảm nguyên nhân gây nên ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như ngao, hến, thịt bò, hải sản… Kẽm chứa rất nhiều trong hải sản đặc biệt là hàu… Bên cạnh đó kẽm còn có nhiều trong các loại ngũ cốc, rau xanh như cải xanh, các loại hạt hướng dương, hạt vừng…

3.Quả óc chó

Quả óc chó làm tăng khả năng sinh lý nam giới
Quả óc chó làm tăng khả năng sinh lý nam giới

Nếu bạn mong muốn có một sức khỏe tuyệt vời, nhất là trong chuyện tình dục, bạn không thể bỏ quên loại quả óc chó. Trong óc chó, chiếm thành phần chủ yếu là a-xíta-linolenic và a-xít béo omega-3 tự nhiên. Sự kết hợp 2 loại axit béo này làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng, giúp cho tình trùng tăng thêm về mặt số lượng và chất lượng cũng được cải thiện hơn. Bên cạnh việc mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ, làm giảm cholesterol máu, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa ung thư vú và tiền liệt tuyến, phòng chống đái tháo đường, quả óc chó còn giúp cải thiện chức năng sinh sản ở nam giới. Đó sẽ là thực phẩm tuyệt vời cho nam giới bởi chắc chắn, đối với nam giới thì bị yếu sinh lý là một nỗi sợ, nỗi lo lắng lớn…

Xem thêm:

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*